Fram till 25:e april har Bodystore.com FRI frakt. Passa på att utnyttja detta erbjudande.

Bodystore säljer produkter inom bland annat hälsokost, viktminskning, hudvård, kosttillskott, träning och receptfria läkemedel. Ett tips är att kika under rubriken ”Kampanjer” på Bodystores hemsida. Där finns ofta riktigt bra erbjudanden.

Varför köpa dyra löparskor i Sverige när du kan beställa samma löparskor mycket billigare från England? Fler och fler upptäcker att de svenska priserna är höga och att de engelska är mycket lägre. Ibland kan det vara nästan halva priset i England! Är du sugen på att börja med löpning så rekommenderar jag dessa tips för att börja med löpning och är du en rutinerad löpare kan det vara intressant med trenden barfotalöpning.

För att göra det hela med skopriserna konkret, så tittar vi på tre exempel och räknar ut vad priserna blir på skorna i Sverige respektive England. Frakten är givetvis inräknad i de engelska priserna. Valutakonverteringen gjordes via Googlesökningar, t.ex. £79,99 in sek.

OBS: Eftersom England ligger inom EU, så tillkommer ingen tull och ingen svensk moms på priserna.

Nike Lunarglide+ 2

Stadium – 1199 kr

Start fitness – 817 kr inklusive frakt. £69,99 + frakt £10 = £79,99 (postens leveranstid är 7-14 arbetsdagar)

Prisskillnad: 382 kr = 32 % billigare

Nike Zoom Structure Triax+ 14

Stadium – Nu 1299 kr (ordinarie pris är 1499 kr)

Start fitness – 817 kr inklusive frakt. £69,99 + frakt £10 = £79,99

Prisskillnad: 482 kr = 37 % billigare

Asics GT 2160

Stadium – Nu 1299 kr (ordinarie pris är 1599 kr)

Start fitness – 735 kr inklusive frakt. £61,90 + frakt £10 = £71,90

Prisskillnad: 564 kr = 43 % billigare

Slutsats angående priser på löparskor och mer läsning

Köper du löparskor från en nätbutik i England så kan du enligt dessa exempel spara minst 30 %. Även Råd och rön har konstaterat att det finns mycket pengar att spara. I de flesta fall sparar du minst 400-500 kr om du ska köpa ett par riktigt bra löparskor. Tänk på att det är viktigt att köpa ett par bra skor!

Efter att ha läst testerna där apelsinjuice visade sig innehålla gift, började jag leta efter ekologisk apelsinjuice i butikerna. Valet föll på JO:s KRAV-märkta och ekologiska apelsinjuice. Juicen är koncentrerad och kostar ungefär 11,50 kr i butik. Visst är det lite pyssel med att späda juice, men tänk på att koncentrerad juice är bra för miljön, eftersom minimalt med vatten transporteras.

Den här juicen kan verka lite dyr, men med tanke på att Tropicana apelsinjuice kostar ca 23 kr för 1 liter, så är priset faktiskt inte så farligt. Smakar det så kostar det, enligt DN.

JO:s ekologiska juice är god, väldigt god!

Jag blev väldigt positivt överraskad av den ekologiska apelsinjuicen, den är fantastiskt god! Har inte gjort något blindtest mot Tropicana, men jag vågar nästan påstå att den är jämförbar med Tropicana och Brämhults.

Kort sagt, den här juicen är riktigt god och mycket prisvärd.

Kom ihåg att apelsiner innehåller mycket C-vitaminer, som gör dig piggare!

Nyheten att 7 av 8 testade apelsinjuicer innehåller det förbjudna bekämpningsmedlet carbendazim har fått stor plats i media. Däremot är det inte alla tidningar som skriver att alla de testade juicerna innehåller gift (vissa gifter är ju inte förbjudna). Läser man testresultatet från Testfakta så ser man att Brämhults apelsinjuice innehåller giftet Imizalil, som enligt Testfakta och Hela Gotland är ”ett mögelgift, som i mycket stora doser kan ge leverskador. Minskad kroppsvikt är en annan effekt.”

Hela Gotland  skriver så här om gift/bekämpningsmedel i livsmedel:

Pesticidhalten i enskilda livsmedel är ofta låg och understiger gränsvärdena. Men eftersom pesticider är vanligt förekommande i många livsmedel bedömer forskare att finns en risk för en så kallad cocktaileffekt, en samlad effekt som påverkar mer än vad en enskild pesticid gör.

Innehåller ekologisk juice gift?

Tyvärr testades ingen ekologisk juice i Testfaktas test. Nu ser vi fram emot ett liknande test, där även ekologisk juice är med.

Arla har ju t.ex. God morgon ekologisk apelsinjuice som också är KRAV-märkt.

Har du tips på fler ekologiska juicer, så får du gärna skriva en kommentar nedan.

Har du funderat på att testa GI-kost, men inte kommit igång med att göra egna matlådor? Då kan GI-boxen vara något för dig.

GI-kosten får anses vara en av de mer ”seriösa alternativa kosterna” och brukar då och då rekommenderas.

GI-boxen erbjuder GI-kost i form av färdiga luncher och middagar som levereras hem på kvällstid. Recepten har gjorts av GI-experten Ola Lauritzson, som också skrivit kokböcker om GI. De som har testat GI-boxen har i medel gått ner 4,5 kilo! De har faktiskt en garanti ifall du inte går ner något i vikt under 4 veckor. Läs mer på deras sajt.

Något av det som ingår:

• Lunch alla vardagar
• MIddag måndag-torsdag
• Hemleverans kvällstid (varannan vecka)
• Daglig coaching via mail
• Receptförslag för helgen

GI-boxen kostar 99 kr per dag, inte så farligt med tanke på att hemleverans ingår.

GI-boxen passar dig som enkelt och snabbt vill gå ner i vikt. Under fyra veckor levererar vi färdiglagade och näringsberäknade GI-luncher och middagar direkt hem till dig under kvällstid.

Mer information om GI-boxen?

Läs mer om GI-boxen på giboxen.se

Ibland tittar jag på statistik över vilka ämnen som är mest populära i bloggen. Ryggproblem och ryggskott verkar vara något som många vill ha tips om.

Har t.ex. konstaterat att tipset om egna övningar som kan hjälpa mot smärtan vid ryggskott är populärt.

Här samlar jag därför ihop 5 korta och konkreta enkla tips som kan hjälpa mot ryggsmärtor. Grunden till dessa tips kommer från Smärtfri, där det finns fler detaljer om tipsen. Men jag har också kompletterat med en del information.

Tips som kan hjälpa mot ryggvärk

1. Kroppen är byggd för rörelse. Motionera minst 30 minuter per dag. T.ex. Promenader, cykling och simning.
2. Gå till läkaren om ryggvärken inte går över.
3. Gå ner i vikt om du är överviktig. Övervikten frestar på ryggen, förutom att den övriga hälsan blir sämre.
4. Bra hållning. Sitt inte ihopsjunken. Växla gärna stående och sittande arbete, om möjligt.
5. Bra vila. Sover du inte bra, så kan det vara en god idé att gå till en riktig sängbutik. De är experter på sängar och kan hjälpa dig att hitta rätt säng. Många ryggspecialister rekommenderar en tryckavlastande Tempurmadrass. Dessa kan lånas hem på prov, eftersom de har en speciell känsla (som man antingen älskar eller hatar).

Har du fler tips kring ryggproblem? Tveka inte att skriva en kommentar nedan.

Det finns lite olika uppfattningar om huruvida barfotaskor är bra eller dåliga.

De flesta verkar dock eniga om en sak. Ska man testa barfotaskor, så MÅSTE man börja försiktigt. Annars riskerar man skador.

Den senaste i raden att uttala sig om barfotaskorna är en idrottsläkare som citeras i Expressen.

Det finns risk att man går sönder, säger idrottsläkaren Håkan Alfredson.

Forskningen stöder varken stor stötdämpning eller barfotalöpning

En annan artikel i Fokus konstaterar att det finns en övertro på skor med kraftig stötdämpning. Det finns inga entydiga studier som visar på mindre skaderisk med kraftig dämpning i skon. Samtidigt finns det inga entydiga resultat som talar till barfotaskornas fördel heller. Det verkar som man får följa det sunda förnuftet helt enkelt

Ska man testa barfotaskor, t.ex. Vibram fivefingers, så ska man alltså börja mycket försiktigt.

Vad tror du om barfotaskor?

Är det farligt? Naturligt? Eller bara onödigt?

Köpa?

Barfotaskor finns t.ex. att köpa här på Brandos.se. Observera att de har öppet köp och fria returer.

Aftonbladet listar 5 tips som kan hjälpa dig att sova bättre.

I stort är det förstås mycket sunt förnuft som gäller kring sömn, som att köpa en bra säng.

Men vissa av tipsen nedan kanske du inte tänkt på?

1. Undvik stora måltider, kaffe och proteinhaltig mat innan sängdags.
2. Ha en positiv syn på livet. Positiva tankebanor gör att man sover bättre.
3. Mediciner kan påverka sömnen. Detta gäller både receptbelagda och receptfria. Kolla med läkaren eller Apoteket om du är osäker.
4. Ingen alkohol precis innan sänggående. Det är lättare att somna med alkohol, men sömnen blir sämre.
5. Rök och snusa inte på kvällen (helst inte alls). Nikotin gör dig pigg och du får svårt att sova.

Har du fler tips hur man kan sova bättre?

I Dagens medicin skrivs det om en studie som har utvärderat spikmattans effekt. Studien kom fram till att en spikmatta kan lindra patienternas värsta smärtor.

Några långsiktiga effekter på kronisk smärta har dock inte kunnat ses. Det har inte gått att mäta några effekter på sömn, stress och ångest.

Docenten som lett studien öppnar upp för att framöver eventuellt kombinera annan behandling med användande av spikmatta. Forskarna vill nu gå vidare med att studera effekten av spikmatta i en större och längre studie.

Detta innebär viss upprättelse för spikmattan, som kritiserades kraftigt förra året. Kritiken var dock till stor del befogad, då smått fantastiska effekter utlovades. Detta utan belägg från forskning och medicinska studier saknades.

Mer information om den nya studien finns även i Expressen, Aftonbladet, GP, SvD, DN

Har du erfarenhet av att använda spikmatta?

Är spikmattan en bra eller dålig sak? Lämna gärna en kommentar nedan.

Är du sugen på att komma igång med löpning? Löpning är en bra motionsform som stärker hela kroppen och förbättrar konditionen. Efter några veckor kommer du också märka att du blir allmänt piggare av löpning.

Det gäller att börja försiktigt, speciellt om du är ovan vid att springa. Det är en god idé att börja med promenader under de första veckorna. Därefter är det också bra att inleda varje löprunda med 5-10 minuters promenad för att komma igång.

Öka träningsdosen långsamt. Tänk på att snabba ökningar av träningsmängden ökar skaderisken dramatiskt. Du behöver träna flera år innan du kan ge dig på längre lopp, t.ex. bergsmaraton.

Artikel om att börja med löpning

Aftonbladet har en bra artikel med flera kloka tips om hur du börjar med löpning. Bland annat nämns vikten av bra skor och att ett par bra skor normalt sett kostar minst 700 kr.

Skotips för löpning

Ett närmast klassiskt skotips är Nike air pegasus. Det är en löparsko med bra kvalité och god dämpning. Priset brukar ligga på drygt 1000 kr, men ibland kan man hitta förra årets modell för 700-800 kr. Denna Nike-sko presenteras i filmen nedan.