Varför köpa dyra löparskor i Sverige när du kan beställa samma löparskor mycket billigare från England? Fler och fler upptäcker att de svenska priserna är höga och att de engelska är mycket lägre. Ibland kan det vara nästan halva priset i England! Är du sugen på att börja med löpning så rekommenderar jag dessa tips för att börja med löpning och är du en rutinerad löpare kan det vara intressant med trenden barfotalöpning.

För att göra det hela med skopriserna konkret, så tittar vi på tre exempel och räknar ut vad priserna blir på skorna i Sverige respektive England. Frakten är givetvis inräknad i de engelska priserna. Valutakonverteringen gjordes via Googlesökningar, t.ex. £79,99 in sek.

OBS: Eftersom England ligger inom EU, så tillkommer ingen tull och ingen svensk moms på priserna.

Nike Lunarglide+ 2

Stadium – 1199 kr

Start fitness – 817 kr inklusive frakt. £69,99 + frakt £10 = £79,99 (postens leveranstid är 7-14 arbetsdagar)

Prisskillnad: 382 kr = 32 % billigare

Nike Zoom Structure Triax+ 14

Stadium – Nu 1299 kr (ordinarie pris är 1499 kr)

Start fitness – 817 kr inklusive frakt. £69,99 + frakt £10 = £79,99

Prisskillnad: 482 kr = 37 % billigare

Asics GT 2160

Stadium – Nu 1299 kr (ordinarie pris är 1599 kr)

Start fitness – 735 kr inklusive frakt. £61,90 + frakt £10 = £71,90

Prisskillnad: 564 kr = 43 % billigare

Slutsats angående priser på löparskor och mer läsning

Köper du löparskor från en nätbutik i England så kan du enligt dessa exempel spara minst 30 %. Även Råd och rön har konstaterat att det finns mycket pengar att spara. I de flesta fall sparar du minst 400-500 kr om du ska köpa ett par riktigt bra löparskor. Tänk på att det är viktigt att köpa ett par bra skor!

Det finns lite olika uppfattningar om huruvida barfotaskor är bra eller dåliga.

De flesta verkar dock eniga om en sak. Ska man testa barfotaskor, så MÅSTE man börja försiktigt. Annars riskerar man skador.

Den senaste i raden att uttala sig om barfotaskorna är en idrottsläkare som citeras i Expressen.

Det finns risk att man går sönder, säger idrottsläkaren Håkan Alfredson.

Forskningen stöder varken stor stötdämpning eller barfotalöpning

En annan artikel i Fokus konstaterar att det finns en övertro på skor med kraftig stötdämpning. Det finns inga entydiga studier som visar på mindre skaderisk med kraftig dämpning i skon. Samtidigt finns det inga entydiga resultat som talar till barfotaskornas fördel heller. Det verkar som man får följa det sunda förnuftet helt enkelt

Ska man testa barfotaskor, t.ex. Vibram fivefingers, så ska man alltså börja mycket försiktigt.

Vad tror du om barfotaskor?

Är det farligt? Naturligt? Eller bara onödigt?

Köpa?

Barfotaskor finns t.ex. att köpa här på Brandos.se. Observera att de har öppet köp och fria returer.

Är du sugen på att komma igång med löpning? Löpning är en bra motionsform som stärker hela kroppen och förbättrar konditionen. Efter några veckor kommer du också märka att du blir allmänt piggare av löpning.

Det gäller att börja försiktigt, speciellt om du är ovan vid att springa. Det är en god idé att börja med promenader under de första veckorna. Därefter är det också bra att inleda varje löprunda med 5-10 minuters promenad för att komma igång.

Öka träningsdosen långsamt. Tänk på att snabba ökningar av träningsmängden ökar skaderisken dramatiskt. Du behöver träna flera år innan du kan ge dig på längre lopp, t.ex. bergsmaraton.

Artikel om att börja med löpning

Aftonbladet har en bra artikel med flera kloka tips om hur du börjar med löpning. Bland annat nämns vikten av bra skor och att ett par bra skor normalt sett kostar minst 700 kr.

Skotips för löpning

Ett närmast klassiskt skotips är Nike air pegasus. Det är en löparsko med bra kvalité och god dämpning. Priset brukar ligga på drygt 1000 kr, men ibland kan man hitta förra årets modell för 700-800 kr. Denna Nike-sko presenteras i filmen nedan.

Att springa barfota är något av det hetaste inom löpning just nu. Inget kan ju egentligen vara mer naturligt än att springa utan skor, men dagens miljö med hårt underlag är inte skapad för en oskodd människa.

Lösningen är ”barfotaskor”, t.ex. Vibram FiveFingers, som bland annat kan köpas på Brandos.se här. Dessa skor ger foten skydd mot glasbitar och andra otrevligheter som kan finnas i din väg. De lärde debatterar vilka positiva och negativa effekter barfotalöpning har. Helt klart aktiveras fler muskler i foten vid barfotalöpning och vaderna används mycket. Detta sätter löparens fysik på stora prov, framförallt initialt! Rekommendationer jag läst är man max bör springa 1-2 km i början. En del rekommenderar att man bara använder barfotalöpning som komplement till vanlig löpträning.

Effekten av att springa barfota är ett förändrat löpsteg (se videos i denna bloggen), där isättningen sker med framfoten. Med vanliga löparskor sätter de flesta löpare i hälen först. Den som springer barfota utnyttjar fotvalvet på ett helt annat sätt, både för dämpning och frånskjut. Vissa hävdar att löpning barfota kan vara mer skonsamt och leda till färre skador. Vissa påpekar samtidigt att detta argument är tveksamt, eftersom de flesta ytor vi springer på, t.ex. asfalt, är väldigt hårda och onaturliga. Våra fötter är inte konstruerade för hårda plana ytor.

Nedan kan du se en video om barfotaskon Vibram FiveFingers.

Har du provat Vibram fivefingers eller att springa barfota? Skriv gärna en kommentar nedan.