Tips för att bli piggare och friskare!
Inlägg taggade vibram fivefingers
Var man kan köpa barfotaskor, Vibram fivefingers
Trenden med barfotalöpning kommer starkt. Funderar själv på om jag ska köpa ett par Vibram fivefingers, ett par bra barfotaskor alltså.
Fivefingers är ett av de största märkena inom barfotaskor och de finns bland annat att köpa hos Brandos.se.
Kommentera gärna om du testat barfotalöpning eller om du har några tips om skomodeller som är bra? Hur står sig t.ex. Nike lunarglide (mellanting mellan klassisk löparsko och barfotasko) mot Vibram fivefingers?
Löpning barfota ger bättre träning och är mer skonsamt?
Att springa barfota är något av det hetaste inom löpning just nu. Inget kan ju egentligen vara mer naturligt än att springa utan skor, men dagens miljö med hårt underlag är inte skapad för en oskodd människa.
Lösningen är ”barfotaskor”, t.ex. Vibram FiveFingers. Dessa skor ger foten skydd mot glasbitar och andra otrevligheter som kan finnas i din väg. De lärde debatterar vilka positiva och negativa effekter barfotalöpning har. Helt klart aktiveras fler muskler i foten vid barfotalöpning och vaderna används mycket. Detta sätter löparens fysik på stora prov, framförallt initialt! Rekommendationer jag läst är man max bör springa 1-2 km i början. En del rekommenderar att man bara använder barfotalöpning som komplement till vanlig löpträning.
Effekten av att springa barfota är ett förändrat löpsteg (se videos i denna bloggen), där isättningen sker med framfoten. Med vanliga löparskor sätter de flesta löpare i hälen först. Den som springer barfota utnyttjar fotvalvet på ett helt annat sätt, både för dämpning och frånskjut. Vissa hävdar att löpning barfota kan vara mer skonsamt och leda till färre skador. Vissa påpekar samtidigt att detta argument är tveksamt, eftersom de flesta ytor vi springer på, t.ex. asfalt, är väldigt hårda och onaturliga. Våra fötter är inte konstruerade för hårda plana ytor.
Nedan kan du se en video om barfotaskon Vibram FiveFingers.
Har du provat Vibram fivefingers eller att springa barfota? Skriv gärna en kommentar nedan.
