Idag blev det en grundkurs i löpning. Kurs i att springa? Behöver man verkligen lära sig springa förresten? Jo, efter dagens kurs så förstår jag ännu mer att löpning inte bara handlar om regelbunden och tuff träning utan också väldigt mycket om teknik. Här är några av tipsen jag tog med mig från dagen. Startposition vid löpning – Bra hållning Stå still. Flytta vikten en aning mot […]
Läs merMore TagEtikett: löpning
Alternativ träning för löpare
Man blir bra på det man tränar, men ibland kan det vara nyttigt att variera sin träning som löpare. Oavsett om det beror på skador, dåligt väder eller annat. Midnattsloppet har, med hjälp av Runners world, publicerat flera bra tips på alternativa träningsformer som passar löpare. De alternativa träningsformerna bör både ge ökad benstyrka och ökad syreupptagningsförmåga. I korthet föreslås följande träning som alternativ till […]
Läs merMore Tag
Bra broddar för löpning på vintern
För att undvika skador vid löpning på vintern så är par bra broddar att rekommendera. Dubbarna ska ge bra fäste mot underlaget och det är även mycket viktigt att broddarna sitter fast ordentligt på skorna. Efter att ha läst Plus test av broddar, så köpte jag ett par Springyard cross country på Intersport för 219 kr. Numera säljs de under namnet Springyard sportgrip, men i […]
Läs merMore Tag
Är seger-strumpor bra? Värda pengarna?
Seger running är faktiskt de bästa strumpor jag hittills testat för löpning. Jag köpte först av en slump ett par Seger-strumpor på Team sportia, då de hade erbjudande om ett par för 39 kr. Ordinarie pris ca 129 kr? Kanske en utgående modell. Efter att ha testat strumporna, så gick jag tillbaka några dagar senare och köpte 2 par till. Den gången fick jag betala 49 […]
Läs merMore TagKöpa löparskor billigt från England?
Varför köpa dyra löparskor i Sverige när du kan beställa samma löparskor mycket billigare från England? Fler och fler upptäcker att de svenska priserna är höga och att de engelska är mycket lägre. Ibland kan det vara nästan halva priset i England! Är du sugen på att börja med löpning så rekommenderar jag dessa tips för att börja med löpning och är du en rutinerad […]
Läs merMore TagVad forskare och läkare säger om barfotaskor
Det finns lite olika uppfattningar om huruvida barfotaskor är bra eller dåliga. De flesta verkar dock eniga om en sak. Ska man testa barfotaskor, så MÅSTE man börja försiktigt. Annars riskerar man skador. Den senaste i raden att uttala sig om barfotaskorna är en idrottsläkare som citeras i Expressen. Det finns risk att man går sönder, säger idrottsläkaren Håkan Alfredson. Forskningen stöder varken stor stötdämpning […]
Läs merMore TagKom igång med löpning
Är du sugen på att komma igång med löpning? Löpning är en bra motionsform som stärker hela kroppen och förbättrar konditionen. Efter några veckor kommer du också märka att du blir allmänt piggare av löpning. Det gäller att börja försiktigt, speciellt om du är ovan vid att springa. Det är en god idé att börja med promenader under de första veckorna. Därefter är det också […]
Läs merMore TagLöpning barfota ger bättre träning och är mer skonsamt?
Att springa barfota är något av det hetaste inom löpning just nu. Inget kan ju egentligen vara mer naturligt än att springa utan skor, men dagens miljö med hårt underlag är inte skapad för en oskodd människa. Lösningen är ”barfotaskor”, t.ex. Vibram FiveFingers, som bland annat kan köpas på Brandos.se här. Dessa skor ger foten skydd mot glasbitar och andra otrevligheter som kan finnas i […]
Läs merMore Tag