Archive | Träningstips RSS feed for this section

Varför vissa tycker att träning är jobbigt (video)

Kan det vara så att olika människor tycker att träning är olika jobbigt? Och vad beror det i så fall på?

Read full story Comments { 0 }
löpning kvinna

Alternativ träning för löpare

Man blir bra på det man tränar, men ibland kan det vara nyttigt att variera sin träning som löpare. Oavsett om det beror på skador, dåligt väder eller annat. Midnattsloppet har, med hjälp av Runners world, publicerat flera bra tips på alternativa träningsformer som passar löpare. De alternativa träningsformerna bör både ge ökad benstyrka och […]

Read full story Comments { 0 }

Vad forskare och läkare säger om barfotaskor

Det finns lite olika uppfattningar om huruvida barfotaskor är bra eller dåliga. De flesta verkar dock eniga om en sak. Ska man testa barfotaskor, så MÅSTE man börja försiktigt. Annars riskerar man skador. Den senaste i raden att uttala sig om barfotaskorna är en idrottsläkare som citeras i Expressen. Det finns risk att man går […]

Read full story Comments { 1 }

Kom igång med löpning

Är du sugen på att komma igång med löpning? Löpning är en bra motionsform som stärker hela kroppen och förbättrar konditionen. Efter några veckor kommer du också märka att du blir allmänt piggare av löpning. Det gäller att börja försiktigt, speciellt om du är ovan vid att springa. Det är en god idé att börja […]

Read full story Comments { 0 }

Löpning barfota ger bättre träning och är mer skonsamt?

Att springa barfota är något av det hetaste inom löpning just nu. Inget kan ju egentligen vara mer naturligt än att springa utan skor, men dagens miljö med hårt underlag är inte skapad för en oskodd människa. Lösningen är ”barfotaskor”, t.ex. Vibram FiveFingers, som bland annat kan köpas på Brandos.se här. Dessa skor ger foten […]

Read full story Comments { 2 }

Bra träningsmusik gör träningen roligare!

De flesta tycker att träningsmusik gör träningen mycket roligare. Detta gäller förstås speciellt för individuell träning som till exempel löpning och gymträning. Musiksmaken är förstås olika, men musik med högt tempo och fast takt brukar hjälpa dig att få bra intensitet i träningen. Ett exempel på sådan musik är CD-serien Bodywork som du t.ex. kan […]

Read full story Comments { 0 }

Övningar som kan hjälpa vid ryggskott

Videon nedan visar övningar som du kan göra och som kan hjälpa vid ryggskott. Denna övning kan även förhindra ryggskott. Övningarna är enkla att göra och går ut på att du ligger ner och vrider ryggen på ett kontrollerat sätt. Detta aktiverar muskler och leder i ryggen och minskar smärtan. Legitimerad naprapat Fredrik Jensen i […]

Read full story Comments { 9 }

Tips för att bli piggare och friskare

Här följer några enkla tips för att bli piggare och friskare. Mat och motion är de två metoderna som du främst ska använda dig av. Bli pigg av mat Börja dagen med en stabil frukost, så klarar du förmiddagen mycket bättre. Hjärnan fungerar dåligt utan bränsle. Ät regelbundet under dagen och slarva inte med lunchen. […]

Read full story Comments { 0 }