Videon nedan visar övningar som du kan göra och som kan hjälpa vid ryggskott. Denna övning kan även förhindra ryggskott. Övningarna är enkla att göra och går ut på att du ligger ner och vrider ryggen på ett kontrollerat sätt. Detta aktiverar muskler och leder i ryggen och minskar smärtan.
Legitimerad naprapat Fredrik Jensen i Lund visar hur övningen utförs.
Underbart! tack för tipset!!
ryggsotträning
Tack ska prova, det vat lite svår att höra. Det vore bra ifall du kunde skriva din dialekt är lite svårt att höra när du visar övningar.
Tack för att du delar med dig dig värdefull kunskap utan att få betalt.
Ha en trevlig dag!!
Tack jag provade det kändes genast bra !!…
Men behöver göra detta flera gånger?…
Stockholm den 9 januari 2012
Nu fick jag höra att övningar ska upprepas efter en timme. Tack !!..
Vad göra om man redan har fått ryggskott.
TACK!
Tack för informativ övning med kommentarer. Jag gar mycket men har det senaste aret fatt aterkommande ryggskott. jag misstänker att de fitnessövningar som jag gör (Curves) är attsa avancerade. Skall sluta med curves och ga in för dina övningar och fortsätta min adagliga promenader.
Tänk vad man ända kan fa över internet!!!
Jag bor i Österrike och jobbar som präst här nere och det är svart med begravningar när man knappt kan sta rak och ända maste.
hej
anne
Bra video. Håller på med en sajt som bl.a skall beskriva vad ryggskott beror på ( nä inte dåliga muskler) http://ryggproblem.blogspot.com/
Bra att kunna länka till dennna video….