Videon nedan visar övningar som du kan göra och som kan hjälpa vid ryggskott. Denna övning kan även förhindra ryggskott. Övningarna är enkla att göra och går ut på att du ligger ner och vrider ryggen på ett kontrollerat sätt. Detta aktiverar muskler och leder i ryggen och minskar smärtan.

Legitimerad naprapat Fredrik Jensen i Lund visar hur övningen utförs.