5 tips för att sova bättre

Aftonbladet listar 5 tips som kan hjälpa dig att sova bättre.

I stort är det förstås mycket sunt förnuft som gäller kring sömn, som att köpa en bra säng.

Artikeln fortsätter under annonsen


Men vissa av tipsen nedan kanske du inte tänkt på?

  1. Undvik stora måltider, kaffe och proteinhaltig mat innan sängdags.
  2. Ha en positiv syn på livet. Positiva tankebanor gör att man sover bättre.
  3. Mediciner kan påverka sömnen. Detta gäller både receptbelagda och receptfria. Kolla med läkaren eller Apoteket om du är osäker.
  4. Ingen alkohol precis innan sänggående. Det är lättare att somna med alkohol, men sömnen blir sämre.
  5. Rök och snusa inte på kvällen (helst inte alls). Nikotin gör dig pigg och du får svårt att sova.

Har du fler tips hur man kan sova bättre?

No comments yet.

Kommentera