Aftonbladet listar 5 tips som kan hjälpa dig att sova bättre.
I stort är det förstås mycket sunt förnuft som gäller kring sömn, som att köpa en bra säng.
Men vissa av tipsen nedan kanske du inte tänkt på?
- Undvik stora måltider, kaffe och proteinhaltig mat innan sängdags.
- Ha en positiv syn på livet. Positiva tankebanor gör att man sover bättre.
- Mediciner kan påverka sömnen. Detta gäller både receptbelagda och receptfria. Kolla med läkaren eller Apoteket om du är osäker.
- Ingen alkohol precis innan sänggående. Det är lättare att somna med alkohol, men sömnen blir sämre.
- Rök och snusa inte på kvällen (helst inte alls). Nikotin gör dig pigg och du får svårt att sova.
Har du fler tips hur man kan sova bättre?