Ska du köpa en ny säng? Bra tänkt, för en god nattsömn är guld värd! Tänk dig att varje morgon vakna pigg, helt utvilad och utan värk i ryggen eller kroppen i övrigt. Investera i en bra säng Tänk på att du spenderar en tredjedel av ditt liv i sängen. Kosta på dig en riktigt bra säng. Om du spenderar 100 000 kr eller mer […]
Läs merMore TagProbiotiska bakterier: Nyttiga för magen och hela kroppen
Probiotiska bakterier är nyttiga tarmbakterier, som hjälper till att skydda magen. Mycket forskning visar också på att de probiotiska bakterierna har viktiga funktioner för många delar av kroppen. Bland annat för immunsystemet, vilket ska skydda oss mot sjukdomar. Är magen i olag, så är ofta immunsystemet nedsatt. Vi blir lättare sjuka helt enkelt. Det finns flera livsmedel som innehåller goda tarmbaktierier, t.ex. fil, yoghurt, syrade […]
Läs merMore TagLöpning barfota ger bättre träning och är mer skonsamt?
Att springa barfota är något av det hetaste inom löpning just nu. Inget kan ju egentligen vara mer naturligt än att springa utan skor, men dagens miljö med hårt underlag är inte skapad för en oskodd människa. Lösningen är ”barfotaskor”, t.ex. Vibram FiveFingers, som bland annat kan köpas på Brandos.se här. Dessa skor ger foten skydd mot glasbitar och andra otrevligheter som kan finnas i […]
Läs merMore TagBra komplett kosttillskott Mivitotal, även för barn
Mivitotal är ett bra komplett kosttillskott som är balanserat. Kosttillskottet innehåller fler än 100 vitaminer och mineraler och även vattenlösligt Q10 m.m. En fördel med Mivitotal är att det finns i flytande form och vitaminerna och mineralerna tas därmed bättre upp av kroppen. Produkten finns även i kapselform, som är att rekommendera på resor (t.ex. med tanke på förbudet mot vätskor i handbagage). Mivitotal plus […]
Läs merMore TagBra träningsmusik gör träningen roligare!
De flesta tycker att träningsmusik gör träningen mycket roligare. Detta gäller förstås speciellt för individuell träning som till exempel löpning och gymträning. Musiksmaken är förstås olika, men musik med högt tempo och fast takt brukar hjälpa dig att få bra intensitet i träningen. Ett exempel på sådan musik är CD-serien Bodywork som du t.ex. kan hitta här på CDON. Om du inte måste ha den […]
Läs merMore TagÖvningar som kan hjälpa vid ryggskott
Videon nedan visar övningar som du kan göra och som kan hjälpa vid ryggskott. Denna övning kan även förhindra ryggskott. Övningarna är enkla att göra och går ut på att du ligger ner och vrider ryggen på ett kontrollerat sätt. Detta aktiverar muskler och leder i ryggen och minskar smärtan. Legitimerad naprapat Fredrik Jensen i Lund visar hur övningen utförs.
Läs merMore TagTips för att bli piggare och friskare
Här följer några enkla tips för att bli piggare och friskare. Mat och motion är de två metoderna som du främst ska använda dig av. Bli pigg av mat Börja dagen med en stabil frukost, så klarar du förmiddagen mycket bättre. Hjärnan fungerar dåligt utan bränsle. Ät regelbundet under dagen och slarva inte med lunchen. Är du hungrig mellan målen? Komplettera med en eller flera […]
Läs merMore TagKomma igång med träning, tips: Välj något kul!
Är det trögt att komma igång med träningen? Du är inte ensam. Många känner sig stressade, har inte tid, saknar motivation etc. Faktum är att de flesta har tid, men hittar 1000 orsaker att inte börja träna just idag… utan imorrn, nästa vecka, nästa år o.s.v. Vad är hemligheten? Hur kommer man igång med träning? Här kommer några tips som kan hjälpa dig: Välj en […]
Läs merMore Tag